Алкоголь и Новый год: как не испортить себе праздник
Новогодние праздники – время радости и встреч с близкими, однако именно в этот период возрастает риск злоупотребления алкоголем. Как избежать неприятных последствий и провести праздники с пользой для здоровья, рассказал главный внештатный нарколог Департамента здравоохранения Курганской области, главный врач ГБУ «Курганский областной наркологический диспансер» Подорванов Павел Андреевич.
Как Вы считаете, почему именно в новогодние праздники происходит увеличение потребления алкоголя?
— С моей точки зрения, это во многом навязано нам с детства. Новый год — это праздник, плюс есть новогодние каникулы. Учитывая, что в нашем обществе немало людей, которые привыкли проводить свой досуг с алкогольными напитками. Новый год — это период, когда повышается употребление алкоголя и реальные его продажи.
Важно, что это очень опасное время, когда повышается смертность от внешних причин, к которым относятся алкогольные отравления, убийства, самоубийства, ДТП и прочее.
На фоне приема алкогольных напитков возможно обострение различных хронических заболеваний, например, сердечно-сосудистых эндокринологических и т.д.
Как избежать этой привычки - пить, чтобы праздновать? Есть ли альтернативные способы, по вашему мнению, создать атмосферу праздника?
- Да, конечно, этот вопрос индивидуален для каждого. Какие ценности у человека? Если это семья - проводите время с родными и близкими. Праздник можно отметить очень весело и без алкоголя: с ёлкой, подарками, с прогулками на свежем воздухе, с позитивным настроением, но не изменять своё сознание психоактивными веществами. Могу по личному примеру сказать, что я себя прекрасно чувствую, не употребляя алкоголь уже ни один год.
Всё-таки, поделитесь некоторыми советами для людей, которые хотят контролировать или сократить потребление алкоголя в праздничные дни, но не отказаться полностью?
Умеренность должна быть во всем, обилие жирной пищи на новогоднем столе является довольно большой нагрузкой на органы пищеварения.
Говорить о том, какие напитки употреблять – это просто некорректно. Я рекомендую отказаться от спиртного вообще. Употребление даже небольшого количества алкоголя оказывает негативное влияние на организм человека.
Давайте другую ситуацию ещё разберём. Допустим, человек в уходящем году завязал с алкоголем, а впереди новогодние праздники и высок соблазн сорваться. Как удержаться?
— Нужно всегда понимать, что тяга к алкоголю - это хронический симптом, когда формируется патологическое влечение. Он образовался вследствие того, что человек годами злоупотреблял алкоголем. И чтобы выйти из этого, требуется время.
Здесь важен ваш позитивный настрой. Помните, что вы хотите жить по душе, делать то, что действительно хочется вам, а не вашей зависимости. Состояние тяги к спиртному временное.
Нужно всегда помнить о том, что алкоголизм – это хроническое заболевание. И даже если вы не пили 20 лет и вдруг решили употребить – очень скоро вы придёте к тому состоянию, из-за которого решили когда-то завязать.
Новый год – время новых начинаний. Например, бросить спиртное. С чего начать?
— Отличная цель! Конечно, мы все привыкли начинать что-то новое с понедельника или с какой-то даты. Здесь, в первую очередь, важно осознать, в какой ты находишься точке сейчас, и постараться смоделировать то, к чему хочешь прийти, поставить эту цель и расписать её. Взять лист бумаги и зафиксировать, что вам даёт алкоголь и что он у вас забирает. С точки зрения нарколога, алкоголь не дает вам ничего, кроме краткосрочной эйфории. Но за это он у вас забирает свободную жизнь, семью, карьеру, здоровье, будущее.