Описание
Формирование компетентности родителей по здоровому образу жизни
В наш век скоростей, повсеместной компьютеризации, научно-технического прогресса мы мало времени уделяем своему здоровью, а ведь именно оно является основой жизни. Для того, чтобы его сохранить, предлагаю несколько простых методов и приемов, которые сможете в дальнейшем использовать в повседневной жизни.
Пальчиковая гимнастика с платочками: «Тесто»
Цель: Укрепление мелкой мускулатуры, повышение эмоционального тонуса, учить сдвигать прямые пальцы, захватывая одновременно платок и удерживать его между пальцами одной руки; развивать зрительную ориентацию. Можно усложнить задание, положив платочек на ладонь.
Гимнастика с шестигранными карандашами «Круги на ладошке».
Цель: задействовать биологически активные точки кистей рук. Древние специалисты утверждали, что игры с участием рук и пальцев приводят в гармоничные отношения тело и разум, поддерживают мозговые системы в превосходном состоянии.
На кистях рук расположено множество акупунктурных точек, массируя которые можно воздействовать на внутренние органы, рефлекторно с ними связанные.
Талантом нашей русской народной педагогики созданы игры «Ладушки», «Сорока – белобока», «Коза рогатая» и другие. Их значение до сих пор достаточно неосмысленно взрослыми. Многие родители и педагоги видят в них развлекательное, а не развивающее, оздоравливающее воздействие. Исследования отечественных физиологов также подтверждают связь развития рук с развитием мозга.
Ход: катать карандаш по ладошке внутренней части, тыльной стороне и точечный массаж.
Гимнастика для глаз
Цель: снятие зрительного напряжения и утомления
У школьников нагрузка на глаза увеличивается очень сильно. В последнее время все больше детей носят очки. Причиной этому становится огромное количество времени, проводимое за компьютером либо за планшетом, просмотр телевизора, чтение в неправильном положении и бесконечный просмотр контента в телефоне. По этой причине им необходимо делать специальную гимнастику для глаз чаще других.
Существуют самые разнообразные упражнения для глаз. Для начала нужно очень быстро моргать на протяжении 10 секунд с паузой в минуту. Это упражнение повторяется несколько раз. После этого ребенку необходимо зажмурить глаза на 5 секунд, а затем резко открыть их.
Следующее упражнение выполняется с ровной спиной. Для этого руку нужно вытянуть вперед и наблюдать за пальцами. Далее рука начинает двигаться из стороны в сторону. Взгляд от пальцев отрывать нельзя, так же, как и поворачивать голову. Очень полезны круговые движения глаз в одну и в другую сторону, которые совершаются по несколько секунд.
Можно просто рисовать цифры от 0 до 9. При этом движения глазных яблок должны быть максимально размашистыми.
Сенсорная игра: «Хрустящий шарик»
Цель: развитие мелкой моторики рук.
И так, берём воздушные шарики и наполняем крупами, какие есть дома (манка, рис, гречка, пшено, горох и т. д.) и так же берём крышки от банок (любых) и клеим на них эти же крупы. Есть 3 варианта игры с такими шариками:
1 вариант игры - угадать на ощупь, где какая крупа и найти такую же крышечку.
2 вариант - сделать по паре шариков с одинаковой крупной, и так же искать свою пару.
3 вариант - можно сделать один шарик без пары и попросить ребёнка найти шарик без пары!
Развиваются тактильные ощущения, фантазия, а какое это удовольствие мять такие шарики.
Гимнастика с мячиком су джок.
Цель: показать эффективность, простоту, безопасность метода су джок-терапии; познакомить с благотворным влиянием су джок-терапии на организм.
Практическая ценность игр с шариками - массажёрами су – джок являются:
Абсолютная безопасность – неправильное применение никогда не наносит вред – оно просто неэффективно.
Универсальность — су – джок терапию можно использовать и в домашних условиях, в дороге, на природе и т. д..
Простота применения – они свободно продаются в аптеках и не требуют больших затрат и специальной подготовки.
Могут быть включены в любую деятельность.
Всегда вызывают улыбку.
В результате использования игр с шариками - массажёрами су - джок у детей происходит: развитие мелкой и общей моторики, его иголочки стимулируют моторные центры речи, а также активизируют иммунную систему.
Внутри мячика находятся пружинные колечки, массаж пальчиков и ногтей путем надавливания и прокатывания специальных точек активирует и гармонизирует работу внутренних органов и систем.
Формы работы с шариками су-джок – самые разнообразные: движения могут быть различными - круговые движения шарика между ладонями, перекатывание шарика от кончиков пальцев к основанию ладони, вращение шарика кончиками пальцев, сжимание шарика между ладонями, сжимание и передача из руки в руку, подбрасывание шарика с последующим сжатием между ладонями и т.д. Каждое упражнение сопровождается небольшим стишком, потешкой, песенкой. Всё происходит в игровой форме.
Таким образом главная задача игрового массажа шариками су - джок — это сочетание весело проведенного времени и стимуляции развития организма, его защитных функций.
Уважаемые родители, помните, что здоровье ребенка в Ваших руках! Вам необходимо создать условия здорового образа жизни ребенка. Пусть в каждой семье господствует дух здоровья, культ здоровья.
Вы многое знаете о здоровом образе жизни. Ну а если и не знали, то сегодня обязательно узнали. Эти знания вы можете использовать в повседневной жизни.
В наш век скоростей, повсеместной компьютеризации, научно-технического прогресса мы мало времени уделяем своему здоровью, а ведь именно оно является основой жизни. Для того, чтобы его сохранить, предлагаю несколько простых методов и приемов, которые сможете в дальнейшем использовать в повседневной жизни.
Пальчиковая гимнастика с платочками: «Тесто»
Цель: Укрепление мелкой мускулатуры, повышение эмоционального тонуса, учить сдвигать прямые пальцы, захватывая одновременно платок и удерживать его между пальцами одной руки; развивать зрительную ориентацию. Можно усложнить задание, положив платочек на ладонь.
Гимнастика с шестигранными карандашами «Круги на ладошке».
Цель: задействовать биологически активные точки кистей рук. Древние специалисты утверждали, что игры с участием рук и пальцев приводят в гармоничные отношения тело и разум, поддерживают мозговые системы в превосходном состоянии.
На кистях рук расположено множество акупунктурных точек, массируя которые можно воздействовать на внутренние органы, рефлекторно с ними связанные.
Талантом нашей русской народной педагогики созданы игры «Ладушки», «Сорока – белобока», «Коза рогатая» и другие. Их значение до сих пор достаточно неосмысленно взрослыми. Многие родители и педагоги видят в них развлекательное, а не развивающее, оздоравливающее воздействие. Исследования отечественных физиологов также подтверждают связь развития рук с развитием мозга.
Ход: катать карандаш по ладошке внутренней части, тыльной стороне и точечный массаж.
Гимнастика для глаз
Цель: снятие зрительного напряжения и утомления
У школьников нагрузка на глаза увеличивается очень сильно. В последнее время все больше детей носят очки. Причиной этому становится огромное количество времени, проводимое за компьютером либо за планшетом, просмотр телевизора, чтение в неправильном положении и бесконечный просмотр контента в телефоне. По этой причине им необходимо делать специальную гимнастику для глаз чаще других.
Существуют самые разнообразные упражнения для глаз. Для начала нужно очень быстро моргать на протяжении 10 секунд с паузой в минуту. Это упражнение повторяется несколько раз. После этого ребенку необходимо зажмурить глаза на 5 секунд, а затем резко открыть их.
Следующее упражнение выполняется с ровной спиной. Для этого руку нужно вытянуть вперед и наблюдать за пальцами. Далее рука начинает двигаться из стороны в сторону. Взгляд от пальцев отрывать нельзя, так же, как и поворачивать голову. Очень полезны круговые движения глаз в одну и в другую сторону, которые совершаются по несколько секунд.
Можно просто рисовать цифры от 0 до 9. При этом движения глазных яблок должны быть максимально размашистыми.
Сенсорная игра: «Хрустящий шарик»
Цель: развитие мелкой моторики рук.
И так, берём воздушные шарики и наполняем крупами, какие есть дома (манка, рис, гречка, пшено, горох и т. д.) и так же берём крышки от банок (любых) и клеим на них эти же крупы. Есть 3 варианта игры с такими шариками:
1 вариант игры - угадать на ощупь, где какая крупа и найти такую же крышечку.
2 вариант - сделать по паре шариков с одинаковой крупной, и так же искать свою пару.
3 вариант - можно сделать один шарик без пары и попросить ребёнка найти шарик без пары!
Развиваются тактильные ощущения, фантазия, а какое это удовольствие мять такие шарики.
Гимнастика с мячиком су джок.
Цель: показать эффективность, простоту, безопасность метода су джок-терапии; познакомить с благотворным влиянием су джок-терапии на организм.
Практическая ценность игр с шариками - массажёрами су – джок являются:
Абсолютная безопасность – неправильное применение никогда не наносит вред – оно просто неэффективно.
Универсальность — су – джок терапию можно использовать и в домашних условиях, в дороге, на природе и т. д..
Простота применения – они свободно продаются в аптеках и не требуют больших затрат и специальной подготовки.
Могут быть включены в любую деятельность.
Всегда вызывают улыбку.
В результате использования игр с шариками - массажёрами су - джок у детей происходит: развитие мелкой и общей моторики, его иголочки стимулируют моторные центры речи, а также активизируют иммунную систему.
Внутри мячика находятся пружинные колечки, массаж пальчиков и ногтей путем надавливания и прокатывания специальных точек активирует и гармонизирует работу внутренних органов и систем.
Формы работы с шариками су-джок – самые разнообразные: движения могут быть различными - круговые движения шарика между ладонями, перекатывание шарика от кончиков пальцев к основанию ладони, вращение шарика кончиками пальцев, сжимание шарика между ладонями, сжимание и передача из руки в руку, подбрасывание шарика с последующим сжатием между ладонями и т.д. Каждое упражнение сопровождается небольшим стишком, потешкой, песенкой. Всё происходит в игровой форме.
Таким образом главная задача игрового массажа шариками су - джок — это сочетание весело проведенного времени и стимуляции развития организма, его защитных функций.
Уважаемые родители, помните, что здоровье ребенка в Ваших руках! Вам необходимо создать условия здорового образа жизни ребенка. Пусть в каждой семье господствует дух здоровья, культ здоровья.
Вы многое знаете о здоровом образе жизни. Ну а если и не знали, то сегодня обязательно узнали. Эти знания вы можете использовать в повседневной жизни.